Yoga for nakke og rygg
Trenger du litt hjelp yoga praksisen din, kan du følge You Tube filmen min her. Yoga for nakke og rygg. Lykke til:)
Yoga og meditasjon.
Yoga og Meditasjon Målet med Yoga er meditasjon Målet med meditasjon er å stilne tankene Målet med å stilne tankene er å kunne høre sjelen ”Educating the mind without educating the heart is no education at all.” Aritstoteles Jeg er så takknemlig for det meditasjon gjør for meg. Det er deilig å ha et…
Prana / Chi
Prana/Chi I Yoga kalles det Prana, i Kinesisk medisin kalles det Chi. Kjært barn har mange navn, og vi kan like godt kalle det Livskraft. Den grunnleggende livs-energien som gjennomsyrer alt levende. Det er teorine om Livskraft, Prana eller Chi som skiller alternativ medisin og Yoga fra skolemedisin. … Når våren nærmer seg, kan du se Chi i fri utfoldelse.…
Yoga for kropp og sjel
Yoga for kropp og sjel. Denne artikkelen har jeg skrevet for bladet Harmoni. Yoga blir ofte sett på som spektakulære øvelser og vakre kropper. Det blir ofte fremstilt som gymnastikk på lik linje med spinning og body pump. Yoga er supert i alle former, men for meg handler yoga om å ha en frisk og sunn kropp. Det handler også…
Jeg er pilgrim
Jeg er Pilegrim. Jeg er på vei. Vi er alle Pilegrimer i våre egne liv. Vi er alltid på vei, der vi vandrer gjennom alle livets faser og livets opp og ned turer. Noen etapper er enkle, andre er bratte oppoverbakker. Forhåpentligvis blir vi sterkere både i kropp og sjel på veien. Jeg har gått og syklet mange Pilegrimsruter i…
Yoga og Pusten
Yoga og Pusten (Denne artikkelen har jeg skrevet for bladet Harmoni) Om du bare skal gjøre en ting for helsa, så er det å PUSTE. Vi sier ofte at ”du er hva du spiser”, men mer riktig er at: Du er slik du puster. Den viktigste muskelen du skal tøye når du gjør yoga, er diafragma, pustemuskelen. På samme måte…
STØY
Stillhet og støy er antagonister. Det betyr motsetninger som opphever den andres virkning. Vi jobber for stillhet i livet, kroppen, i hodet og i sjelen. Det som forhindrer oss er støy. Hva er støy? De fleste forbinder støy med høye lyder som trafikkstøy, musikk og annet bråk. Men støy påvirker oss på mange måter. I blant kan det være mennesker…
Slipp tærne fri, det er sommer.
Slipp tærne fri, det er sommer Friskt gress og små stein mellom tærne, jeg elsker det. Slipp tærne ut av de trange skoene og gå barbeint. Dropp sko og sokker så ofte du kan, det har kroppen din godt av. 10 helsegevinster ved å gå barbeint utendørs 1. Gratis Refleksologitime Føttene har sone-punkter for hele kroppen. Når vi går barbeint setter…
Lykke er å vanne en plante:)
Det begynner i april. Små frø settes i jorden, vannes, og settes lyst i loftstuen. Miraklet skjer. De spirer og vokser. Kraften i et lite frø stopper ikke å forbause meg. I Kinesisk medisin kaller vi det Chi eller Prana. På godt norsk kan vi kalle det Livskraft. Det er kort og godt den kraften som får alt til å…
Hjelp til mage og tarm
Mage og tarm er svært viktig for at vi skal ha det bra både fysisk og psykisk. Selv om du spiser sunn og næringsrik mat må kroppen ha et velfungerende tarmsystem med gode slimhinner for at næringen skal tas opp i kroppen og gi vitalitet og overskudd. B12 tas for eksempel opp i et lite stykke av tynntarmen. Forstoppelse og…