Trenger du litt hjelp yoga praksisen din, kan du følge You Tube filmen min her. Yoga for nakke og rygg. Lykke til:)

        Yoga og Meditasjon   Målet med Yoga er meditasjon Målet med meditasjon er å stilne tankene Målet med å stilne tankene er å kunne høre sjelen ”Educating the mind without educating the heart is no education at all.” Aritstoteles   Jeg er så takknemlig for det meditasjon gjør for meg. Det er deilig å ha et stille sted inni meg hvor det er godt å være. Tankene blir rolige, hjerte åpnes og jeg får ro, kraft og energi. Jeg er så takknemlig for det som Yoga…

Prana/Chi I Yoga kalles det Prana, i Kinesisk medisin kalles det Chi. Kjært barn har mange navn, og vi kan like godt kalle det Livskraft. Den grunnleggende livs-energien som gjennomsyrer alt levende. Det er teorine om Livskraft, Prana eller Chi som skiller alternativ medisin og Yoga fra skolemedisin. … Når våren nærmer seg, kan du se Chi i fri utfoldelse. Plant et frø og se at det vokser og blir en vakker plante. Det lille frøet har koden og kraften i seg til å bli akkurat det det skal. Det…

Yoga for kropp og sjel. Denne artikkelen har jeg skrevet for bladet Harmoni. Yoga blir ofte sett på som spektakulære øvelser og vakre kropper. Det blir ofte fremstilt som gymnastikk på lik linje med spinning og body pump. Yoga er supert i alle former, men for meg handler yoga om å ha en frisk og sunn kropp. Det handler også om å ha en praksis som skaper harmoni mellom kropp og sjel. Yogafilosofien handler om alle livets tema, og hvordan vi kan foredle oss som mennesker og leve livene vår…

Jeg er Pilegrim. Jeg er på vei. Vi er alle Pilegrimer i våre egne liv. Vi er alltid på vei, der vi vandrer gjennom alle livets faser og livets opp og ned turer. Noen etapper er enkle, andre er bratte oppoverbakker. Forhåpentligvis blir vi sterkere både i kropp og sjel på veien. Jeg har gått og syklet mange Pilegrimsruter i Spania og Portugal. Dette året har jeg sammen med min mann syklet Camino el Norte, som går langs Spania’s kyst stripe fra nordøst og vestover til Santiago de Compostela. 820…

Yoga og Pusten  (Denne artikkelen har jeg skrevet for bladet Harmoni) Om du bare skal gjøre en ting for helsa, så er det å PUSTE. Vi sier ofte at ”du er hva du spiser”, men mer riktig er at: Du er slik du puster. Den viktigste muskelen du skal tøye når du gjør yoga, er diafragma, pustemuskelen. På samme måte som du liker å ha rene hender og tenner, vil du nyte å ha masse oksygen i blodet, musklene og organene. Så viktig er dype gode pust at det burde…

Stillhet og støy er antagonister. Det betyr motsetninger som opphever den andres virkning. Vi jobber for stillhet i livet, kroppen, i hodet og i sjelen. Det som forhindrer oss er støy. Hva er støy? De fleste forbinder støy med høye lyder som trafikkstøy, musikk og annet bråk. Men støy påvirker oss på mange måter. I blant kan det være mennesker som ustanselig snakker, argumenterer eller klager. Etter møte med slike mennesker kan vi føle oss oppjaget og stresset. Denne støyen har forurenset vår indre stillhet. Noen ganger har vi tett…

Slipp tærne fri, det er sommer Friskt gress og små stein mellom tærne, jeg elsker det. Slipp tærne ut av de trange skoene og gå barbeint. Dropp sko og sokker så ofte du kan, det har kroppen din godt av. 10 helsegevinster ved å gå barbeint utendørs   1. Gratis Refleksologitime Føttene har sone-punkter for hele kroppen. Når vi går barbeint setter vi trykk på disse triggerpunktene og øker sirkulasjon og restitusjon i hele kroppen. Muskel- og skjelett systemet og alle organene får innvendig massasje. Det hjelper hele kroppen å holde seg frisk.…

Det begynner i april. Små frø settes i jorden, vannes, og settes  lyst i loftstuen. Miraklet skjer. De spirer og vokser. Kraften i et lite frø stopper ikke å forbause meg. I Kinesisk medisin kaller vi det Chi eller Prana. På godt norsk kan vi kalle det Livskraft. Det er kort og godt den kraften som får alt til å vokse. Også mennesker. I slutten av mai er ilddåpen for plantene. De må ut. Det er rett før de overtar loftsetasjen så de må ut i drivhuset. Det er fremdeles…

Mage og tarm er svært viktig for at vi skal ha det bra både fysisk og psykisk. Selv om du spiser sunn og næringsrik mat må kroppen ha et velfungerende tarmsystem med gode slimhinner for at næringen skal tas opp i kroppen og gi vitalitet og overskudd. B12 tas for eksempel opp i et lite stykke av tynntarmen. Forstoppelse og treg mage gjør at vi tar opp avfall som kroppen burde ha kvittet seg med. Som du kanskje forstår er en vital tarm viktig. Hippokrates som kanskje er den mest betydningsfulle…